Czy wiesz, że to, co jemy, może mieć wpływ na nasz sen? Naukowcy odkryli zależności pomiędzy niektórymi produktami spożywczymi i ich oddziaływaniu na cykl snu. Zobacz, co jeść by, się wyspać, a czego należy zdecydowanie unikać. Na zdrowy sen: Tłuste ryby – są głównym źródłem kwasów Omega-3, poprawiających pracę całego naszego organizmu, obniżają poziom cholesterolu, … Continued

Nawet najwygodniejsze łóżko nie pomoże nam się wyspać, jeśli naszemu spaniu będą towarzyszyć odgłosy… chrapania partnera. Niestety, szacuje się, że niemal 15 mln Polaków boryka się z takim problemem. Mamy jednak dobrą wiadomość: da się temu zaradzić! Poniżej 4 domowe sposoby na chrapanie 🙂 #1 Przewróć się na bok Zmiana pozycji do spania jest pierwszym … Continued

Dzidziuś w drodze? A może dopiero planujecie powiększenie rodziny? Niezależnie od okoliczności już teraz warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę, by Wasz maluch rósł zdrowo i był szczęśliwy w swoim pierwszym łóżeczku. Zobacz, na co zwracać uwagę kupując łóżeczko dla niemowlaka oraz materac. Materac To zdecydowanie najistotniejszy element wyposażenia dziecięcego łóżka, zważywszy na fakt, że … Continued

Czy wiesz, że to, jak  śpisz dużo mówi o Tobie i o Twoim zdrowiu? Okazuje się, że pozycja do spania ma bardzo duże znaczenie dla naszego organizmu i naszego samopoczucia. Jakie? Wyjaśniamy w dzisiejszym wpisie. Spanie na brzuchu Na brzuchu śpią zwykle osoby otwarte, beztroskie, o dużym poczuciu humoru. To ulubiona pozycja osób towarzyskich. I … Continued

Nie znosisz dźwięku swojego budzika? Wpadasz w szał, gdy w sobotę musisz wstać o 8? My wyznajemy zasadę, że jaka pobudka, taki cały dzień, dlatego dziś przekażemy Wam kilka wskazówek, które pomogą polubić się z budzikiem. 7:00, 7:10, 7:20? 8:00! Znamy to doskonale ? trzeba wstać na 8, wiec budzik nastawiamy już od 7. I … Continued

Czy wiesz, że masz realny wpływ na to, jaki jest Twój sen? Dzięki wprowadzeniu kilku drobnych zmian możesz cieszyć się długim, spokojnym i nieprzerwanym snem. Wystarczy tylko chcieć! Już dzisiaj dowiedz się, jak poprawić jakość swojego snu. Ponad połowa Polaków przyznaje, że ma problemy z zaśnięciem lub codziennie budzi się niewyspana i zmęczona. Wierzymy, że to … Continued

Kto powiedział, że dziecięce aktywności mają być zarezerwowane wyłącznie dla maluchów? Skoro coś jest dobre dla dzieci, może pomóc także dorosłym. Już wiele lat temu udowodniono, że tak zwana arteterapia pozwala oderwać myśli od bieżących spraw i skupić się na przyjemnej i odstresowującej rozrywce. Zobacz, co to są kolorowanki dla dorosłych i jak mogą Ci … Continued

Każdy z nas lubi czasem coś zmienić i to nie tylko w swoim wyglądzie, ale przede wszystkim… w mieszkaniu 🙂 Wtedy przestawiamy meble, odświeżamy ściany, zmieniamy zasłony – sposobów na metamorfozę jest całkiem sporo i to bez nadwyrężania domowego budżetu. Dziś opowiemy Wam jak przemienić salon, który jest sercem każdego domu. Z naszymi radami przemienicie … Continued

Przeciętny Polak śpi ok. 6 godzin na dobę. To zdecydowanie zbyt mało, aby się wyspać i lepiej czuć. A przecież wszystkim nam na tym zależy, prawda? Brak zdrowego snu odbija się na naszym nastroju, koncentracji , a często i na naszym wyglądzie. Ale czy zdajemy sobie sprawę z tego, że czasem dzieje się to na … Continued

Wiemy już, że wygodne łóżko jest podstawą dobrego snu. Wiemy też, że na jakość snu wpływa pościel, jaką wybierzemy do naszej sypialni. Ale czy pamiętamy, że pościel to nie tylko kołdra i poduszki, lecz również… prześcieradło? W dzisiejszym wpisie przypominamy, dlaczego jego kupno nie powinno schodzić na drugi plan. Rozmaite kolory, wzory i materiały? W … Continued

Zimowa kraina w Twoim domu? To możliwe! Gdy święta mijają, wraz z nimi ulatuje cała świąteczna atmosfera. Znów jest ciemno, chłodno i ponuro. MUMLA mówi temu stanowcze nie! Zima to przecież piękny czas i warto zatrzymać ją w naszych domach na dłużej. O ile nie polecamy trzymania choinki do marca, o tyle z czystym sumieniem … Continued