Jaka pozycja do spania jest najzdrowsza?

Czy wiesz, że to, jak  śpisz dużo mówi o Tobie i o Twoim zdrowiu? Okazuje się, że pozycja do spania ma bardzo duże znaczenie dla naszego organizmu i naszego samopoczucia. Jakie? Wyjaśniamy w dzisiejszym wpisie.

Spanie na brzuchu

Na brzuchu śpią zwykle osoby otwarte, beztroskie, o dużym poczuciu humoru. To ulubiona pozycja osób towarzyskich. I choć jest to zdecydowanie jedna z najwygodniejszych pozycji, to jednocześnie najbardziej szkodliwa. Spanie na brzuchu może prowadzić do tzw. bezdechu sennego, ponieważ ograniczamy w ten sposób dostęp do powietrza. Dodatkowo, ułożenie na brzuchu obciąża kręgosłup, oraz mięśnie szyi czy karku. W konsekwencji budzimy się niewyspani i obolali.

Spanie na boku

To najpopularniejsza pozycja ze wszystkich. Śpią w niej osoby rozsądne, spokojne, opanowane, które na co dzień unikają sytuacji konfliktowych. Spanie w tej pozycji jest zdrowe, o ile śpimy na prawym boku. To bardzo ważne, bowiem tylko wtedy dajemy kręgosłupowi naprawdę się zrelaksować. Taka pozycja ogranicza chrapanie  i ułatwia swobodny przepływ powietrza do płuc. Spanie na lewym boku wiąże się z niepotrzebnym uciskiem narządów wewnętrznych.

Spanie na plecach

Specjaliści twierdzą, że to najlepsza i najzdrowsza pozycja do spania. Korzystają z niej osoby ciche, ale dobrze zorganizowane i  twardo stąpające po ziemi. Spanie na plecach to gwarancja dobrego, niezakłóconego snu, ponieważ nie naciskamy na narządy, a kręgosłupowi dajemy 100% należnego mu wytchnienia. Jeżeli więc chcemy być zdrowi i wyspani ? śpijmy na plecach.

Spanie w pozycji embrionalnej

Spanie na boku, ręce pod poduszką, nogi ugięte w kolanach ? tym charakteryzuje się pozycja embrionalna. Podobno najczęściej w ten sposób śpią kobiety, osoby skromne, nieśmiałe oraz te, które na co dzień uchodzą za silne, ale w rzeczywistości są bardzo romantyczne i wrażliwe. Pozycję uznaje się za jedną z najbezpieczniejszych dla zdrowia i poleca się ją wszystkim borykającym się z chorobami serca oraz kobietom w ciąży.

Co sądzicie o naszym zestawieniu? Czy Wasza ulubiona pozycja potwierdza to, jaką jesteście osobowością? Jak najbardziej lubicie spać? Czekamy na komentarze 🙂