Czy wiesz, że to, jak  śpisz dużo mówi o Tobie i o Twoim zdrowiu? Okazuje się, że pozycja do spania ma bardzo duże znaczenie dla naszego organizmu i naszego samopoczucia. Jakie? Wyjaśniamy w dzisiejszym wpisie. Spanie na brzuchu Na brzuchu śpią zwykle osoby otwarte, beztroskie, o dużym poczuciu humoru. To ulubiona pozycja osób towarzyskich. I … Continued

Motywy pojawiające się w naszych snach bywają zaskakujące, a czasem nawet mroczne i tajemnicze. I choć zwykle są one związane z naszymi osobistymi przeżyciami, to istnieją takie mary senne, które powtarzają się i są śnione przez wielu z nas. Poznajcie cztery najpopularniejsze sny, których znaczenie jest najczęściej poszukiwane.  Czy śniliście któryś z nich? Najpopularniejsze sny … Continued

Sen, zaraz po jedzeniu i piciu, jest jedną z najważniejszych potrzeb naszego organizmu. Na jego temat napisano już praktycznie wszystko. Łatwo pogubić się w licznych rozprawach, zaleceniach i poradach ?amerykańskich naukowców?. Dziś obalamy 5 najpopularniejszych mitów na temat snu. Czy kiedykolwiek daliście się nabrać na któryś z nich? 🙂 Mit nr 1. Należy spać minimum … Continued

Czy wiesz, że masz realny wpływ na to, jaki jest Twój sen? Dzięki wprowadzeniu kilku drobnych zmian możesz cieszyć się długim, spokojnym i nieprzerwanym snem. Wystarczy tylko chcieć! Już dzisiaj dowiedz się, jak poprawić jakość swojego snu. Ponad połowa Polaków przyznaje, że ma problemy z zaśnięciem lub codziennie budzi się niewyspana i zmęczona. Wierzymy, że to … Continued

Po co człowiekowi sen? Sen jest jednym z najważniejszych elementów ludzkiego życia. To stan, który możemy porównać do „ładowania baterii”, ponieważ w czasie snu zarówno ciało, jak i umysł regenerują się i przygotowują do dalszej pracy. Jesteśmy w pełni rozluźnieni i przestajemy analizować rzeczywistość.Potrzeba snu jest zależna od wieku. Niemowlęta śpią nawet po 16 godzin, … Continued

Przeciętny Polak śpi ok. 6 godzin na dobę. To zdecydowanie zbyt mało, aby się wyspać i lepiej czuć. A przecież wszystkim nam na tym zależy, prawda? Brak zdrowego snu odbija się na naszym nastroju, koncentracji , a często i na naszym wyglądzie. Ale czy zdajemy sobie sprawę z tego, że czasem dzieje się to na … Continued

Żyjemy w nieustannym biegu, słońca u nas jak na lekarstwo, do tego śpimy krótko, jemy mało i całkowicie poświęcamy się pracy. Taki tryb życia znacząco wpływa na nasze zdrowie, które w tym całym pędzie schodzi na drugi plan. Odpoczynek często kojarzy się z lenistwem, dlatego wielu z nas ma wyrzuty sumienia, gdy zdarzy nam się … Continued

Sprężynowe, piankowe, lateksowe, termoelastyczne ? materaców w sklepach całe zatrzęsienie! Jednak znalezienie tego idealnego to nie lada gratka. Co więc wybrać, by porządnie się wyspać i nie zaszkodzić swojemu kręgosłupowi? Oto kilka wskazówek, które podpowiedzą, co najlepiej będzie Wam służyć. Na twardo czy na miękko? Jednym z podstawowych kryteriów wyboru materaca jest stopień twardości. Jak … Continued

Dwoisz się i troisz, a Twoje dziecko i tak nie chce zasnąć? Dzieci, w zależności od wieku, powinny spać od 15 do 10 godzin. To oczywiście tylko teoria, bo jak wiadomo, w praktyce bywa różnie. Faktem jest jednak, że ich trudności z zasypianiem odbijają się na wszystkich domownikach. Jak sobie z tym radzić i co … Continued

Praca, dom, zakupy, rachunki: lista codziennych spraw do załatwienia nigdy się nie kończy. Za mało snu, za dużo stresu w ciągu dnia, a w końcu upragniony weekend mijający zawsze zbyt szybko, sprawiają, że coraz częściej czujemy się zmęczeni i roztargnieni. A gdyby tak codziennie, chociaż przez kilkanaście minut znaleźć czas na odpoczynek? Znaleźć czynność, dzięki … Continued

Zobaczcie co mają do powiedzenia na temat snu i relaksu nasi eksperci

Jak ważny jest sen dla ludzkiego organizmu, wie każdy z nas. Zarówno mały i jak i duży nie czuje się komfortowo po zbyt krótkim śnie, czy próbach odpoczynku w niesprzyjających warunkach. Nieprzerwany sen to czas odnowy naszych komórek, regeneracji systemu kontrolującego przemianę materii, ale też podstawa naszego dobrego nastroju. Dlatego tak ważne jest, aby znać … Continued