Po co człowiekowi sen?

11 kwietnia 2017

Po co człowiekowi sen? Sen jest jednym z najważniejszych elementów ludzkiego życia. To stan, który możemy porównać do “ładowania baterii”, ponieważ w czasie snu zarówno ciało, jak i umysł regenerują się i przygotowują do dalszej pracy. Jesteśmy w pełni rozluźnieni i przestajemy analizować rzeczywistość.
Potrzeba snu jest zależna od wieku. Niemowlęta śpią nawet po 16 godzin, młodzież 8-9, natomiast osobom starszym potrzeba już tylko 5-6 godzin odpoczynku. Zapotrzebowanie na sen zależy też od naszego stanu zdrowia czy prowadzonego trybu życia.

Po co człowiekowi sen

Po co człowiekowi sen? Co nam daje sen?

  • odpoczynek
  • obniżenie poziom stresu,
  • wzmocnienie pamięci,
  • wzmocnienie układu odpornościowego,
  • dobre samopoczucie,
  • urodę 🙂

Brzmi dobrze, prawda? Dlaczego więc tak często zdarza nam się nie dosypiać? Wymawiamy się pracą, nauką, stresem, ale zapominamy, że bez długiego, niezakłóconego snu narażamy się na problemy, które w przyszłości mogą wpływać na wszystkie sfery naszego życia, tj. praca czy dom.

Opinie specjalistów

Zaprzyjaźniona Pani Psycholog Agnieszka Szczytowska mówi wprost,o człowiekowi sen:
Częste niedobory snu mogą mieć liczne konsekwencje zdrowotne, fizyczne i psychiczne. Przede wszystkim cierpią układy krążenia, hormonalny i odpornościowy. Sen krótszy niż 5 godzin podnosi ryzyko nadciśnienia. Wynika to z braku odpoczynku dla serca, który występuje w trakcie fazy głębokiego snu, kiedy serce spowalnia swój rytm. Osoby mające problem z zasypianiem mogą być narażone na bóle wieńcowe, a także na udar mózgu.

Po co człowiekowi sen

Praca domowa na dziś: odpowiedz sobie na pytanie, jak długo śpisz? Czy nic Ci nie przeszkadza w trakcie snu? Budzisz się wyspana? Czy masz problemy z koncentracją? Na spokojnie przeanalizuj swój rytm domowy i zastanów się, co chciałabyś zmienić. W kolejnych wpisach damy Ci wskazówki, co zrobić, by poprawić jakość swojego snu i codziennie budzić się z uśmiechem.

fb tw em fpt in

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

icon POWRÓTicon

Twój koszyk

Brak produktów w koszyku.

Zarejestruj