Odpoczynek- ważna rzecz!
Praca, dom, zakupy, rachunki ? lista codziennych spraw do załatwienia nigdy się nie kończy. Za mało snu, za dużo stresu w ciągu dnia, a w końcu upragniony weekend mijający zawsze zbyt szybko, sprawiają, że coraz częściej czujemy się zmęczeni i roztargnieni. A gdyby tak codziennie, chociaż przez kilkanaście minut znaleźć czas na odpoczynek? Znaleźć czynność, dzięki której pojawi się uśmiech na twarzy i wewnętrzny spokój?
Odpoczynek to nie tylko sen
Lubimy odpoczywać. Każdy z nas inaczej. Nie mamy na to dużo czasu, ale czasem chwila wystarczy żeby zresetować umysł i naładować akomulatory na najbliższe godziny. Odpoczynek to nie tylko sen, dlatego warto w ciągu dnia oderwać się od codziennych obowiązków i nie odkładać relaksu do wieczora. W czasie odpoczynku nasz mózg zupełnie nieświadomie wykonuje procesy, które przygotowują organizm do dalszego działania.
W naszej codzienności praca i obowiązki przeplatają się z momentami odpoczynku i weekendowymi atrakcjami (ooo tak, za nic nie oddamy sobotniego poranka na targu czy leniwej niedzieli w piżamie). Czasem jednak trudno zachować równowagę, a przecież nie można żyć od weekendu do weekendu. Dlatego od poniedziałku do piątku ratujemy się sprawdzonymi sposobami odpoczynku. W domowym zaciszu relaksuje się najlepiej, a pomagają w tym najprostsze rzeczy, takie jak dobra książka, ulubiona muzyka, czy chwila na swoje hobby.
Odpoczynek dla ciała, balsam dla duszy, czyli książki
Tej zimy odpoczywamy dużo czytając, przynajmniej trochę każdego wieczoru. Ostatnio królują Muminki- dzieciom czytamy o ich wesołych przygodach, a sami wertujemy biografię autorki. Tove Jansson była niezwykłą kobietą – stworzyła magiczną bajkę, ilustrowała książki i rysowała komiksy. Nadal nie możemy wyjść z zachwytu nad jej dorobkiem! Polecamy książkę wydawnictwa Marginesy do czytania przed snem.
Słuchamy też dużo dobrej muzyki . Nawet gdy nie możemy całkowicie oderwać się od zajęć, przyjemne dźwięki sączące się z głośnika pomagają choć trochę się wyciszyć. Czasami dosłownie kilka numerów z ulubionej playlisty pozwala nabrać sił i poprawić humor w kryzysowych momentach. Ostatnio świetnie sprawdzają się w tym nasi polscy wykonawcy. Słuchamy ?Fastryg? Meli Koteluk, ?Zostań tak? Mikromusic, ?Let?s play birds? Fismolla i ?Violet mountain tops? tria Bokka.
Spokojne dźwięki to idealny akompaniament dla leniwych chwil spędzanych z najbliższymi. Gramy w gry planszowe, często te jeszcze z naszego dzieciństwa. Chińczyk, domino czy stare, poczciwe bierki pozwalają zebrać się przy stole i wreszcie prowadzić niespieszne rozmowy. Lubimy też stare polskie kino. Filmy z czasów młodości naszych rodziców coraz częściej można obejrzeć w telewizji. W styczniu oglądamy Kieślowskiego ? ?Trzy kolory? to idealne filmy na sobotnie wieczory.
A Wam polecamy znaleźć swój własny sposób na odpoczynek i pamiętać o nim każdego dnia!
POWRÓT
