Czy wiesz, że to, jak  śpisz dużo mówi o Tobie i o Twoim zdrowiu? Okazuje się, że pozycja do spania ma bardzo duże znaczenie dla naszego organizmu i naszego samopoczucia. Jakie? Wyjaśniamy w dzisiejszym wpisie. Spanie na brzuchu Na brzuchu śpią zwykle osoby otwarte, beztroskie, o dużym poczuciu humoru. To ulubiona pozycja osób towarzyskich. I … Continued

Nie znosisz dźwięku swojego budzika? Wpadasz w szał, gdy w sobotę musisz wstać o 8? My wyznajemy zasadę, że jaka pobudka, taki cały dzień, dlatego dziś przekażemy Wam kilka wskazówek, które pomogą polubić się z budzikiem. 7:00, 7:10, 7:20? 8:00! Znamy to doskonale ? trzeba wstać na 8, wiec budzik nastawiamy już od 7. I … Continued

Czy wiesz, że masz realny wpływ na to, jaki jest Twój sen? Dzięki wprowadzeniu kilku drobnych zmian możesz cieszyć się długim, spokojnym i nieprzerwanym snem. Wystarczy tylko chcieć! Już dzisiaj dowiedz się, jak poprawić jakość swojego snu. Ponad połowa Polaków przyznaje, że ma problemy z zaśnięciem lub codziennie budzi się niewyspana i zmęczona. Wierzymy, że to … Continued

Po co człowiekowi sen? Sen jest jednym z najważniejszych elementów ludzkiego życia. To stan, który możemy porównać do „ładowania baterii”, ponieważ w czasie snu zarówno ciało, jak i umysł regenerują się i przygotowują do dalszej pracy. Jesteśmy w pełni rozluźnieni i przestajemy analizować rzeczywistość.Potrzeba snu jest zależna od wieku. Niemowlęta śpią nawet po 16 godzin, … Continued

Dwoisz się i troisz, a Twoje dziecko i tak nie chce zasnąć? Dzieci, w zależności od wieku, powinny spać od 15 do 10 godzin. To oczywiście tylko teoria, bo jak wiadomo, w praktyce bywa różnie. Faktem jest jednak, że ich trudności z zasypianiem odbijają się na wszystkich domownikach. Jak sobie z tym radzić i co … Continued

Zobaczcie co mają do powiedzenia na temat snu i relaksu nasi eksperci