Czy wiesz, że to, co jemy, może mieć wpływ na nasz sen? Naukowcy odkryli zależności pomiędzy niektórymi produktami spożywczymi i ich oddziaływaniu na cykl snu. Zobacz, co jeść by, się wyspać, a czego należy zdecydowanie unikać. Na zdrowy sen: Tłuste ryby – są głównym źródłem kwasów Omega-3, poprawiających pracę całego naszego organizmu, obniżają poziom cholesterolu, … Continued

Praca, dom, zakupy, rachunki: lista codziennych spraw do załatwienia nigdy się nie kończy. Za mało snu, za dużo stresu w ciągu dnia, a w końcu upragniony weekend mijający zawsze zbyt szybko, sprawiają, że coraz częściej czujemy się zmęczeni i roztargnieni. A gdyby tak codziennie, chociaż przez kilkanaście minut znaleźć czas na odpoczynek? Znaleźć czynność, dzięki … Continued

Jak ważny jest sen dla ludzkiego organizmu, wie każdy z nas. Zarówno mały i jak i duży nie czuje się komfortowo po zbyt krótkim śnie, czy próbach odpoczynku w niesprzyjających warunkach. Nieprzerwany sen to czas odnowy naszych komórek, regeneracji systemu kontrolującego przemianę materii, ale też podstawa naszego dobrego nastroju. Dlatego tak ważne jest, aby znać … Continued

Na początku jest pomysł. Przychodzi do głowy w najróżniejszych sytuacjach: na spacerze w parku, w czasie zabawy z dzieckiem, przed zaśnięciem. Inspiracji dostarczają nam zarówno migawki życia codziennego, jak i sny- pełne kolorów i kształtów. Pomysł przelewamy na papier. Rysujemy, aż do momentu, w którym pojawi się wymarzony wzór. Następnie spędzamy długie godziny szukając ciekawych … Continued