Czy wiesz, że to, co jemy, może mieć wpływ na nasz sen? Naukowcy odkryli zależności pomiędzy niektórymi produktami spożywczymi i ich oddziaływaniu na cykl snu. Zobacz, co jeść by, się wyspać, a czego należy zdecydowanie unikać. Na zdrowy sen: Tłuste ryby – są głównym źródłem kwasów Omega-3, poprawiających pracę całego naszego organizmu, obniżają poziom cholesterolu, … Continued

Sen, zaraz po jedzeniu i piciu, jest jedną z najważniejszych potrzeb naszego organizmu. Na jego temat napisano już praktycznie wszystko. Łatwo pogubić się w licznych rozprawach, zaleceniach i poradach ?amerykańskich naukowców?. Dziś obalamy 5 najpopularniejszych mitów na temat snu. Czy kiedykolwiek daliście się nabrać na któryś z nich? 🙂 Mit nr 1. Należy spać minimum … Continued

Nie znosisz dźwięku swojego budzika? Wpadasz w szał, gdy w sobotę musisz wstać o 8? My wyznajemy zasadę, że jaka pobudka, taki cały dzień, dlatego dziś przekażemy Wam kilka wskazówek, które pomogą polubić się z budzikiem. 7:00, 7:10, 7:20? 8:00! Znamy to doskonale ? trzeba wstać na 8, wiec budzik nastawiamy już od 7. I … Continued

Czy wiesz, że masz realny wpływ na to, jaki jest Twój sen? Dzięki wprowadzeniu kilku drobnych zmian możesz cieszyć się długim, spokojnym i nieprzerwanym snem. Wystarczy tylko chcieć! Już dzisiaj dowiedz się, jak poprawić jakość swojego snu. Ponad połowa Polaków przyznaje, że ma problemy z zaśnięciem lub codziennie budzi się niewyspana i zmęczona. Wierzymy, że to … Continued

Majówka za nami, baterie naładowane, a że za oknem ciepło, to czas ogłosić wszem i wobec, że oficjalnie nastał sezon remontowy! Jeżeli akurat sami się do niego przymierzacie, dziś podpowiemy Wam, jak przerobić sypialnię, by była funkcjonalna, elegancka i modna. Innymi słowy, wybierzcie z nami styl do swojej nowej sypialni. Styl rustykalny Ten design cieszy … Continued

Wiemy już, że wygodne łóżko jest podstawą dobrego snu. Wiemy też, że na jakość snu wpływa pościel, jaką wybierzemy do naszej sypialni. Ale czy pamiętamy, że pościel to nie tylko kołdra i poduszki, lecz również… prześcieradło? W dzisiejszym wpisie przypominamy, dlaczego jego kupno nie powinno schodzić na drugi plan. Rozmaite kolory, wzory i materiały? W … Continued

Sypialnia jest bez wątpienia najbardziej prywatną częścią domu lub mieszkania. Dobrze urządzona to taka, która wieczorem sprzyja odpoczynkowi, a rano dodaje nam energii. Na co zwrócić uwagę przy jej projektowaniu? Po pierwsze, każda sypialnia powinna znajdować się w najbardziej ustronnym miejscu. W domach sypialnie umieszczane są zwykle na piętrze, w mieszkaniach zaś na końcu korytarza. … Continued

Wrzesień zbliża się wielkimi krokami. Wkrótce w pokojach naszych dzieci znów zagoszczą książki, zeszyty i inne szkolne drobiazgi. Koniec sierpnia jest więc idealnym momentem na to, by po wakacyjnych szaleństwach przeorganizować domową przestrzeń ucznia. Młodszym dzieciom, które jeszcze łączą naukę i zabawę potrzeba stosunkowo niewiele – biurko, krzesełko, sporo kredek i duuuużo miejsca na podłodze. … Continued